| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 韭菜苔炒猪皮热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于爬楼梯17分钟消耗的热量480 | |||||
1、油炸猪皮用热水泡发两小时后洗净油脂。
2、把洗好的猪皮切成条。
3、野韭菜苔和红椒洗净，韭菜苔切段，红椒切成条状。姜蒜切碎备用。
4、炒锅上火，倒入食用油烧热，下姜蒜末炒香。放入一匙辣酱煸炒出香味。
5、放入猪皮翻炒几下。
6、放入韭菜苔和红椒翻炒断生。
7、调入适量酱油翻炒均匀。
8、放入盐和鸡精翻炒均匀即可。
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、羊排、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
