| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 炖虾爬南瓜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于蛙泳16分钟消耗的热量600 | |||||
1、主料：熟虾爬肉、南瓜。
2、南瓜去皮、去种，洗净切成滚刀块。
3、锅里放油，放入葱花、姜出香味，放入南瓜块翻炒片刻，放入盐、味精、清汤炖至南瓜快熟的时候，放入虾爬肉继续烧开即可。
4、出锅装盘，上餐桌。
5、餐桌上的美味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、预防高血压等功效；可与糙米、牛肉、薏米搭配；与鲣鱼、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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