牛腩吃法二—番茄的热量/卡路里_牛腩吃法二—番茄的做法

1、直接从炒料开始喽，牛腩半成品的做法，大家可以看之前萝卜炖牛腩这道菜里有详细介绍，这里就不再赘述了。
2、锅里还是放点牛油，加热后加入蒜爆香，再加入洋葱炒香，加入切成块的番茄，炒出汁来，加入切块的土豆和胡萝卜翻炒均匀，最后加入牛肉翻炒，最后加入生抽、老抽、白砂糖炒香！
3、同样的，加入热水后倒入高压锅，加入胡椒粉，挤入柠檬汁，压5分钟即可哦！
4、成品，加点香菜末颜色更好哦，不过我觉得这样味道也不错哦！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗癌、美容等功效；可与蜂蜜、黄鱼、卷心菜搭配；与青鱼、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与羊排、松子、小米搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与醋、猪肉、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、健胃等功效；

牛腩吃法二—番茄的热量和减肥功效