| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 976克 | 十寸鸡肉花边披萨热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡,相当于采花615分钟消耗的热量180 | |||||
1、高筋面粉，盐，糖，酵母装入盆里。
2、加牛奶或水揉成光滑的面团，不用出膜。盖上湿布发酵，室温低可以烤箱发。
3、面团发到2倍以上大。
4、我用的熟鸡腿肉撕碎。熟花生米去皮分两半或者再碎一点儿也可以。
5、小番茄，菠萝果洗净切片。青椒切碎。
6、发好的面团排气后擀成薄片，喜欢吃薄底或者厚底的可以自己掌握一下厚度。
7、比着披萨盘底大小做出圆形。
8、切下的边料包裹火腿肠做披萨的花边。
9、切成1.5厘米左右的段。
10、刻下的披萨饼底铺在披萨盘里。边缘刷上清水好粘连，把花边摆上去。
11、底部用叉子扎眼，刷上一层披萨酱，撒上一层芝士碎。
12、把食材全部铺好。
13、最后再铺上一层芝士碎。
14、烤箱提前预热，我的烤箱温度偏高我用上下火170度中层烤了20分钟。
15、观察芝士融化，上色即可。
16、炒鸡棒
17、成品竖图
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、开胃消食等功效；可与鸡蛋、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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