| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 培根土豆卷热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡,相当于转呼啦圈162分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、将土豆去皮，切成小丁
3、放入微波炉，高火加热7分钟，取出压成泥。喜欢重口味的，可以加入盐和黑胡椒调味。
4、取适量土豆泥，放在解冻的培根上。
5、卷起
6、放入烤盘，刷上一层叉烧酱（可以换成你喜欢的任何酱料；也可不刷，烤熟后 如果觉得味道淡了，蘸食你喜欢的酱料也行。）
7、放入预热好的烤箱中层，200度烤15分钟。
8、OK～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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