| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 144千卡 | 321千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 低油和糖蔓越莓饼干热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡,相当于打牌1371分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄油100g微波炉高火一分钟融化，放凉，黄油可以不用打发，是不是超简单呀
2、放冷黄油的空可以称40g蔓越莓，如图
3、切的碎碎碎的
4、黄油凉了吧，好，加鸡蛋打匀匀，加蜂蜜打匀，接下来，加面粉和蔓越莓干啦，蜂蜜可以换成白糖啦
5、好用的硅胶铲子上场了，最好用的时候，没有之一，有了它都不用沾手手，拌匀，装到模具里
6、当当当，别忘了用保鲜膜哦，接下来，冰箱冻一冻吧，半小时左右就可以了，定型的嘛，拿出来切一切
7、220℃，烤箱中层，20分钟，不同烤箱时间可能有差别，上色可以就好了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与苋菜、生菜、肥牛搭配；与红薯、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、雪梨、胡萝卜搭配；与豆腐干、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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