| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 红枣奶茶热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于焊接337分钟消耗的热量180 | |||||
1、水加入300g左右，微开就要放入红茶包
2、煮开后，在加入牛奶（250ml的）煮一会（15s左右，不要煮开，煮开的话，蛋白质会被破坏）
3、关火，放冰糖，红枣，冰糖融化就能喝了
Ps：
1、牛奶和水的比例，看每个人的口味，偏爱奶味的，就牛奶多点，水少加些
2、可以随意的添加自己喜欢的东西，比如：红枣，龙眼，西米等
3、煮奶茶唯一要注意的就是，牛奶加入后，不能煮开，不能煮开，不能煮开，重要的说三遍，不能煮开，要不然营养会被破坏
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与雪莲果、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、清热除火等功效；可与银杏、银耳、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与粳米、薏米、板栗搭配；与葱、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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