三色发糕的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、枣、牛腩搭配；与鲤鱼、羊骨、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、强肾阳等功效；可与芹菜、大米、猪排搭配；与河蟹、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、强肾阳等功效；可与牛奶、芹菜、猪排搭配；与鸡蛋、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；