法式奶油咖喱青口的热量和减肥功效

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、调经血、调肝养血等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、强身体、消食理气等功效；可与马齿苋、猪肉、武昌鱼搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与橘子、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、抗瘤、防感冒等功效；可与基围虾、茄子、小白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；