| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1055克 | 肉末豆角焖面热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡,相当于太极拳508分钟消耗的热量240 | |||||
1、葱姜蒜切片。
2、豆角切片。
3、锅内加油，油热后加入两个八角，加入葱姜蒜炒出香味。
4、加入豆角炒一会，加入五香粉，继续煸炒。
5、加入炒好的肉馅。
6、加入酱油和盐。
7、水要多加点。
8、取一碗把菜汤盛出来少许。
9、盛出的汤里加蒜末，醋，香油和少许鸡精备用。
10、面和好后用压面机压成面条。
11、把面均匀的放在菜上面，盖盖焖一会。
12、焖的差不多时，把提前准备的菜汤浇在面上，盖盖稍微一焖，搅拌均匀即可。
13、方便快捷你不试试吗。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、归脾等功效；可与大蒜、绿豆、香菇搭配；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
