粉肠猪肝瘦肉粥的热量/卡路里_粉肠猪肝瘦肉粥的做法

1、准备好：猪肝、粉肠、瘦肉（放一点点盐、老抽、白酒、姜，盐25分钟左右）香菇
2、我用的烹饪工具是高压锅，高压锅煮粥比较好吃。
白粥煮好，开锅，继续开火，粥滚开了就放香菇（因为香菇比较难熟，所以先放香菇）过2分钟把猪肝、瘦肉、粉肠全倒进去搅拌一直搅拌（防止锅底会粘锅）煮六七分钟左右，熟了就可以了，猪肝粉肠不宜煮久，煮太久会老，最后放葱末搅拌一下就可以开吃啦
（我煮的分量比较多，你们可以自己掂量多少人的分量来煮）
3、出锅了，可以开吃啦～

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；可与韭菜、山楂、香菇搭配；与杏仁、雪梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补肝、增强免疫力等功效；可与银耳、金针菇、白菜搭配；与山楂、西红柿、绿豆芽相克，同食可能会引起不适；

粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止渴、止血、润燥等功效；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、消水肿等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、活血通脉、助药力等功效；可与青梅果脯、青梅、锁阳搭配；与番茄沙司、手指胡萝卜、里脊牛肉相克，同食可能会引起不适；

粉肠猪肝瘦肉粥的热量和减肥功效