| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 红萝卜炒火腿肉片热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡,相当于瘦身操277分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好需要的材料
红萝卜
火腿1个
瘦肉
2、把瘦肉放入锅里与蒜辣椒一起炒
3、加入红萝卜炒个几分钟
4、最后在放入火腿肠就好了
5、最后就完成了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、促消化等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、狗肉搭配；与醋、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠通便、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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