| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 奥利奥月饼热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡,相当于跑步230分钟消耗的热量480 | |||||
1、把奥利奥内陷和饼干分开。
2、把奥利奥装在保鲜袋里，幹碎。
3、两块黄油微波炉三十秒融化。
4、加入鸡蛋，搅拌均匀。
5、将面粉，糖，奥利奥饼干粉，黄油鸡蛋，热水混合成柔软的面团。
6、把奥利奥内陷，干果仁和葡萄干，混合均匀放进微波炉里打三十秒。
7、把皮和馅包起来，小火炸五分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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