| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 榨菜丝炒鸡蛋热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于打理草坪111分钟消耗的热量330 | |||||
1、榨菜丝放碗里 鸡蛋两颗 小米椒 干辣椒切段 葱白切末 备用锅中放油烧热 放入 葱白爆香 到入 打好的鸡蛋液炒熟 放入小米椒干辣椒和榨菜丝翻炒均匀即可
2、盛到盘子里就可以了榨菜本来就咸不用放盐了
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、止血、润肺化痰等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；
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