| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 洛神花苹果酱热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于叮当舞130分钟消耗的热量330 | |||||
1、将洛神花用热水泡开，洛神花不用放太多，一个苹果大概搭配两三朵洛神花
2、将泡开的洛神花用小勺子稍微将花瓣上的肉刮下来，因为洛神花瓣有脉络，吃起来影响口感
3、苹果切成小丁，将洛神花肉和苹果一起倒进锅里，加入水，水大概没过所有材料一两厘米
4、煮沸后加入冰糖，根据个人口味调味，由于苹果煮过后会轻微发酸，所以冰糖可以多加，一边熬煮一边试味道。熬煮时间比较长要有耐心，期间等苹果软了可以用勺子将苹果砸碎再煮一段时间。完成的果酱酸酸甜甜适合泡水和涂面包吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、安眠等功效；可与黄瓜、黄鱼、鱼肉搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、养阴生津等功效；可与石榴、银耳、白果搭配；
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