| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于固定脚踏车28分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料
2、将糯米粉，玉米淀粉，砂糖，水搅拌在一起
3、揉至成面团
4、加入两滴食用色素揉至颜色均匀
5、芒果切小块
6、将芒果丁包裹在面团里
7、揉成圆球形
8、大火蒸10分钟
9、蒸好的糯米糍裹上椰蓉
10、装盘造型即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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