一言不合就做红糖土豆红烧肉的热量/卡路里_一言不合就做红糖土豆红烧肉的做法

1、土豆切成滚刀块，热锅凉油，下土豆块翻炒。
2、土豆块炒至微微发粘，出锅待用。
3、热锅凉油，再待油烧制6分热时，放少许红糖，煸炒融化。注意火候和时间，最好转至中小火，时间不要过长，否则糖会糊。
4、此时将事先紧好的五花肉块，姜片，香叶，大料，花椒一同放入锅中，与红糖翻炒均匀。注意时间，和火候，火不能太大，太大红糖会糊，安全起见可以转至小火翻炒。
5、小火，最小火。煸炒5分钟左右。
6、加入土豆块，转中小火翻炒。
7、翻炒3-5分钟左右可以加烧开的热水。
8、水加至没过锅中的材料，加入白糖，盐，葱段，大蒜，转中大火把汤汁烧开。
9、汤汁烧开后转小火，加锅盖炖煮。期间每15分钟用锅铲抄一下底，避免粘锅。因为我是用普通铁锅炖的，所以用了一个半小时。期间还需要查看汤水够不够，千万别烧干了。如果家里有压力锅，20分钟就搞定了。出锅后无论是搭配米饭，还是馒头，都是对味蕾极大的满足！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、利二便等功效；可与白菜、南瓜、冬瓜搭配；与百合、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、保健等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛里脊、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

一言不合就做红糖土豆红烧肉的热量和减肥功效