| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 咸肉炖竹笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于太极拳11分钟消耗的热量240 | |||||
1、竹笋去皮 咸肉
2、竹笋 对中切开 切成凌状
3、咸肉切成条状
4、切好的咸肉放进高压锅、放入盐少许 糖 料酒少许 压个5分钟
5、5分钟过 放进 切好的竹笋压个3分钟左右、撒上少许鸡精、没煲汤的锅只有用高压锅 嘿嘿
6、22
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、养肝明目、滋阴凉血等功效；可与鲍鱼、猪腰、苦瓜搭配；与羊肉、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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