西红柿鸡蛋面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋面的做法

1、因为是即食午餐所以没有拍下详细流程但简单到不行就不用多详细拍照了
2、花蛤外壳洗净我是反复搓让他们自己碰撞我吃外面吃的带沙的吃怕了所以要求洗得不是非一般干净洗完放水里静置放些盐下去再吐些沙
洋葱西红柿切丁要丁丁丁喔
锅烧热放油（油不必怕多这样才香一点都不会油腻）下洋葱丁烧至带金色下西红柿丁顺向慢炒炒至汤汁带出可放盐待盐炒匀放开水水开放花蛤放面出锅前放一片芝士完美

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、养阴凉血等功效；可与豆腐、福寿鱼、芥蓝搭配；与猪肝、草鱼、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、祛痰利尿等功效；可与大蒜、玉米、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与大豆、田螺、芹菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效