| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 436千卡 | 349千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 芥末松饼配烟熏三文鱼热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于电工389分钟消耗的热量180 | |||||
1、将原材料称好，自发粉，泡打粉，鸡蛋，黄芥末籽酱，加盐黑胡椒均匀混合，静置30min以上。
2、平底锅刷油，加入2tsp的松饼糊，每面煎1-2min。
3、制作芥末酸奶油酱，将酸奶油，意芹，莳萝芥末酱，加盐和黑胡椒混合均匀后，冷藏。
4、松饼摆好，顶端淋上芥末酸奶油酱，佐以烟熏三文鱼，三文鱼籽和莳萝，即可。
5、早餐时间，快开动吧。
6、没有比这更让人满足的早餐松饼啦。
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与桂圆肉、洋葱、圆生菜搭配；与菠萝、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、冠心病等功效；
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