胡萝卜山药炒木耳的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、促消化等功效；可与黄豆、大米、香菇搭配；与红枣、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、带下、固肾益精等功效；可与红枣、扁豆、芝麻搭配；与鲫鱼、荞麦米、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、贫血等功效；可与春笋、圆白菜、鲫鱼搭配；与麦冬、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；