| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 白灼花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于越野摩托103分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：花蟹
2、配料：姜末、蒜末
3、将花蟹清洗一下。
4、捞出待用。
5、将蒜末和姜末搁入碟子中。
6、加入适量的生抽。
7、加入少许白醋。
8、加入适量的白糖。
9、调匀成蘸汁。
10、接着，将清洗好的花蟹下入锅中。
11、然后，加入适量的料酒。
12、倒入清水。
13、煮开
14、煮至花蟹变红至熟，即成。
15、捞出，装盘。
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋补解毒、预防高血压、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与芹菜、西红柿 、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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