地瓜牛奶糊的热量和减肥功效

1、备好需要的简单材料，鲜奶半斤微波炉煮熟（当然可以其他方式，只要煮熟就行）

2、煮奶空挡，你可以悠哉地处理地瓜。

3、削干净地瓜皮，清水冲洗干净备用。

4、地瓜去皮，冲洗干净，备用

5、去皮的地瓜切成1~2cm见方的小块

6、锅里水烧热后，放入切好的地瓜快

7、煮沸后，中火煮10分钟左右，以筷子一夹土豆块就散架为准

8、然后，捞到搅拌机里

9、倒入先前准备好的牛奶

10、盖上盖子，接下来就交给你的搅拌机吧，你可以准备碗和勺子了

11、一般的搅拌机马力，只要10~20秒，你的地牛奶瓜糊就完成了

12、来，出锅了！叮叮！很简单吧！口感很浓厚，奶香但不腻味，连我这种不是很爱甜食的也能吃不少，这碗基本上是两个小姐肚的量，吃完会很有饱足感。

13、PS.稀稠程度完全取决于你的牛奶量，如果加多牛奶质地就会相对稀薄。夏天多做点，吃不完放到冰箱里冷藏一下，就变成冰镇地瓜牛奶昔了，哈哈，大家可以试试！