| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 青椒炒藕块热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于踢键子50分钟消耗的热量300 | |||||
1、藕去皮切块
2、青椒切好
3、锅里加入油加入油炒青椒
4、炒一会加入藕
5、快速翻炒一会
6、炒几分钟加入一点生抽炒
7、然后加入盐
8、加入盐后不停翻炒，炒匀装盘
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、预防贫血等功效；可与皮皮虾、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、解热等功效；可与鸡翅、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
