| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 肉松奶酪苏打饼干热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于小轮自行车145分钟消耗的热量510 | |||||
1、苏打饼干；肉松；奶酪；黄油。
2、奶酪切成比饼干略小的片；黄油融化。
3、饼干上刷一层黄油，铺上肉松。
4、肉松上盖上奶酪。
5、中上层，上下火，180度，5分钟。
6、搞定~稍凉即吃，相当美味。
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补虚、生津开胃等功效；
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