| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 平菇烧肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于午睡75分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备材料。
2、平菇焯水。
3、捞出过凉备用。
4、葱姜切好。
5、五花肉切片。
6、五花肉加入料酒、淀粉抓匀。
7、把生抽。盐、胡椒粉调成碗汁备用。
8、锅放入花生油，加葱姜炒香。
9、放入五花肉。
10、把肉炒制变色后加入碗汁炒匀。
11、放入平菇。
12、多炒一会。待汤汁浓稠时即可出锅了。
13、快来品尝吧！
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、治便秘等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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