| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 红枣核桃露热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于钓鱼378分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把红枣核桃糯米清洗干净，放进杯体内，倒进适量的水。
2、插上电源，按动破壁机，停止运作后红枣、核桃、糯米都打磨的很细滑。
3、这款机子有个加热功能，直接按键煮沸，可根据喜欢的甜度加上适量的红糖调味。
4、不一会儿，一碗美味营养的红枣核桃露就完成了。就是简单吧！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防骨质疏松、宁心安神等功效；可与小米、兔肉、板栗搭配；与牛奶、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、净化血液、降低胆固醇等功效；可与枣、百合、锁阳搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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