香炒海苔花生米的热量和减肥功效

1、备好材料，花生米一碗、海苔片两张、芝麻适量。

2、花生米先用水泡胀。

3、海苔片用剪刀剪碎，芝麻用水冲净凉干。

4、花生米泡胀泡白捞起沥干水。

5、锅烧热倒油。

6、凉油下花生米。

7、快速翻炒，待花生米炒至变红成熟时盛起。

8、锅留炒花生的底油下芝麻和海苔爆香。

9、再放入炒过的花生米快速炒拌均匀。

10、盛起撒入盐和五香粉。

11、把盐和五香粉拌均，放至凉透花生香脆即可。