| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 杏鲍菇的朴素吃法热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于开车352分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏鲍菇清洗干净，备用
2、切斜片，厚度差不多三毫米的样子口感最好。
3、全部切好，放入碗里
4、撒上盐，孜然，辣粉，一点点油。搅拌均匀，静置一刻钟。
5、会有液体渗出，控水不用
6、放入预热好的空气炸锅，180度7分钟，中间翻动一下。
7、装盘就可以啦！
8、相当肥美，操作又简单！
9、来一口吧！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、预防高血压等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
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