| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 829克 | 新疆家常菜热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡,相当于踢踏舞278分钟消耗的热量288 | |||||
1、肉切片，皮牙子这小块，西红柿切小块，辣皮子剁一下，土豆切片
2、辣椒切块
3、热油锅炒肉，肉要多炒一会儿
4、然后放皮牙子，辣皮子继续炒，然后放盐花椒
5、炒一会儿后放入土豆片，继续炒，一定要炒够火候，不要着急添水，电磁炉炒玩小心，土豆比较容易糊
6、炒好后倒适量水进去，一直滚到土豆可以被炒菜勺弄烂，
7、放辣椒和味精进去，关火，盛碟
8、就是这样滴，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芥蓝、菜花搭配；与胡萝卜、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
