| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 宝宝辅食—胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于网球24分钟消耗的热量480 | |||||
1、把胡萝卜，苹果去皮，切片（建议切薄一点，比较容易蒸熟）
2、把胡萝卜和苹果隔水蒸软
3、放入料理机中搅碎成细腻的泥糊状，放凉就好啦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西瓜、香菜搭配；与白酒、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、抗癌等功效；可与银耳、洋葱、咸菜搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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