咖喱鸡丁的热量/卡路里_咖喱鸡丁的做法

1、1，把所有的材料切块，2，锅加热放油，先炒入洋葱爆香，炒入鸡丁，再加入土豆，胡萝卜，加入适量的水，我加入了一点鲜牛奶，这样烧出来有奶香味，中火煮15分钟，最后放入咖喱块，搅拌
2、完成，盛碗享受美食

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、下气等功效；可与卷心菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、防癌等功效；可与小米、火腿、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、益气等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与果汁、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡丁的热量和减肥功效