| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 韩国辣酱年糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于压腿212分钟消耗的热量150 | |||||
1、年糕洗净备用
2、韩国辣酱
3、洋葱切丝
4、白菜切丝
5、锅里下油，油热放入洋葱炒出香味儿
6、放入白菜
7、倒入年糕翻炒
8、根据个人口味加入辣酱和番茄酱
9、倒入半碗温热水，大火翻炒几分钟之后转为小火再煮几分钟收汁
10、出锅，装盘
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、舒筋活血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、杀菌等功效；可与苹果、排骨、火腿搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、促消化等功效；可与奶酪、栗子、猪肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防高血压、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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