| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香菜牛肉拌黄瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于排球3分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜一根，香菜一小把，少许的熟牛肉片。
2、黄瓜削皮，可以稍微留点，怕农药残留的话可以削更干净。
3、把黄瓜切去头尾，用刀背拍散，现在时令黄瓜不去籽也无妨。
4、切成小块。
5、大蒜头2个剁成末，香菜也是切碎
6、准备调料，香醋和生抽香油混合在黄瓜碗里加点盐与味精。
7、拌匀。
8、就可以了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与墨鱼、木耳菜、豆腐搭配；与干辣椒、彩椒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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