| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 香菜木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于乘双连雪橇2分钟消耗的热量420 | |||||
1、主要原料，洗净的香菜和泡发好的木耳。
2、木耳撕碎焯水。
3、放凉后的木耳中加适量的香菜末和调料拌匀即可。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、益气、活血等功效；可与豇豆、圆白菜、鱿鱼搭配；与田螺、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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