| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 双色芝麻焦叶热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡,相当于民族舞288分钟消耗的热量270 | |||||
1、将面粉分别加上黑/白芝麻和精盐和成光滑的面团。
2、盖上保鲜膜静置20分钟
3、将带白芝麻的面团取出擀圆
4、擀成薄片。
5、用心型模具压出心型面片备用。
6、同样，黑芝麻的面片用心型模具压成心型面片备用。
7、压好的黑白芝麻面片
8、锅中倒入色拉油
9、待油8成热时放入面片
10、炸至金黄即可捞出（不要等颜色炸老了才捞出，那样出来就糊了，火侯一定要掌握好）
11、白芝麻炸完开始炸黑芝麻的喽
12、都炸好了，凉凉就可以开吃了。真是又香又脆啊！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、防治皮肤炎症、通便等功效；可与梨、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、养血护肤、生津通乳等功效；可与冰糖、糯米粉、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
