| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 绿豆糕热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于蹲起178分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿豆提前泡一晚
2、将泡好的绿豆放入蒸锅大概蒸半个小时左右至蒸熟为止
3、将蒸好的绿豆碾碎成绿豆泥
4、热锅放黄油，融化后加入碾好的绿豆泥翻炒
5、等到绿豆泥把黄油完全吸收后加入白糖，慢慢炒到融合后盛出来
6、炒好的绿豆泥一定要过筛，过筛后的绿豆糕才会口感细腻
7、将过筛好的绿豆泥揉成团
8、入模具，一块绿豆糕就做好了
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
