| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 喜气洋洋 棋子烧饼热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡,相当于有氧操297分钟消耗的热量280 | |||||
1、把猪肉切成小丁放入调料备用！
2、和水油面备用！
3、和油酥面，用手在面板上搓细就好！
4、用水油面把油酥包裹起来！
5、擀成面片刷上油放上一点盐，在竖着卷起来！
6、在擀开面皮横向卷起来！
7、在分成棋子大的小基子！
8、在放上肉馅！
9、把包好的棋子烧饼，沾上芝麻放到烤盘！
10、放入烤箱！
11、出炉了
12、香酥可口，油而不腻！
13、成品出炉了！
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、防冠心病、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、增强免疫力等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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