芒果班戟的热量/卡路里_芒果班戟的做法

1、材料大合照
2、1，低筋面粉，玉米淀粉，30克糖粉过筛与牛奶中搅拌，鸡蛋打散倒入面粉糊搅拌，黄油隔开水融化后倒入少量面粉糊搅拌进行乳化，乳化后再次倒入面糊搅拌均匀放冰箱冷藏30分钟
3、准备平底锅开始摊班戟皮
4、摊好的班戟皮用油纸包好放入冰箱冷藏30分钟
5、淡奶油打发到硬性发泡
6、开始制作
7、成品
8、成品

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与茼蒿、西红柿、辣椒搭配；与鹅、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与红枣、空心菜、橙相克，同食可能会引起不适；

芒果班戟的热量和减肥功效