| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 迷迭香-红烧豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于伐木工作56分钟消耗的热量300 | |||||
1、北豆腐、蚝油、生抽、葱等备料
2、葱切葱花
3、豆腐切块
4、豆腐块热水焯水去豆腥味,盛出备用
5、锅中热油，倒入豆腐块翻炒至两面金黄
6、接着倒入生抽、蚝油和少许水
7、盖上锅盖焖5分钟
8、盛盘，撒上葱花，开吃!
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、清肺健肤、清热润燥等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、降血压等功效；可与双孢菇、蘑菇、胸部牛肉搭配；与油皮、苦细叶生菜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
