| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 油条拌黄瓜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于讲话259分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好油条、黄瓜、大蒜。
2、黄瓜洗净拍碎切成小块
3、大蒜切碎末小葱切丝倒入白醋、味极鲜酱油和盐
4、油条切成小块放入盘中
5、蒜泥中再加入香油、白糖、鸡精调匀成为调味汁
6、把调味汁倒入盘中拌匀即可食用
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与苹果、虾米、醋搭配；与马齿苋、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
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