| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 伯利兹美食 Johnny Cakes热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡,相当于种草719分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油隔水软化
2、面粉、酵母和盐混合均匀。
3、倒入椰奶和黄油，混合均匀，揉成面团。
4、烤箱底部放入一碗热水，将面盆放在中层，发酵半小时。
5、发酵好的面团分成10个小剂子，揉成圆球，放在烤盘上
6、按扁面团，用叉子在上面插很多小洞洞，再放置15分钟醒发。
7、发酵好的面团上刷上椰奶或黄油
8、放入205°预热好的烤箱中烘烤15分钟左右
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
