| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 856克 | 蛋丁白菜面热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于泡澡462分钟消耗的热量120 | |||||
1、面，鸡蛋，史云生浓醇高汤，白菜。
2、白菜切丝放进开水里氽水。
3、沥干水的白菜装碗嚅，再备一个蛋丁。
4、锅里放清水加盐烧开，下入面条煮熟。
5、捞进碗里，放进高汤。
6、淋上生抽合匀。分别铺上蛋丁，白菜丝。
7、淋上香油，放进微波炉里加热二分钟即成。
8、蛋丁白菜面即成。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、百合、韭菜搭配；与茶叶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、滋补、御寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
