胖墩馄饨的热量/卡路里_胖墩馄饨的做法

1、1，必须挑选最好的梅花肉做原材料，让市场帮忙搅碎。
2、2，将肉洗净，随后用到继续剁碎。直到肉变成肉泥再用刀面拍打增加肉质弹性。肉的部分就完成了
3，胡萝卜水煮，煮烂一些后将胡萝卜切小丁。很小很小哦。
4，鸡蛋一个，胡萝卜小丁一起拌入肉泥中。
5，添加调味品，蚝油两勺，生抽适量，少许盐一起搅拌。顺着一个方向搅拌均匀。
3、成品

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与黑木耳、木瓜、芒果搭配；与鲫鱼、荞麦、海螺相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

胖墩馄饨的热量和减肥功效