香肠锅饼的热量和减肥功效

1、清水化开酵母粉，加入面粉和面，静置发酵至两倍大。
（面粉就是平时做馒头用的中筋面粉）

2、香肠切丁备用。
（我用的是我家包香肠的边角料，所以有台湾有黑胡椒，两种风味，尽量切小点，卷进去不会扎破面皮）

3、将发酵好的面团取出，揉匀。
（多揉揉，至没有气泡，表面顺滑，根据面团软硬，加入适量干面粉，做这个饼，硬点的面团更好）

4、将面团擀成长方形饼。
（厚度约为5mm）

5、将香肠粒撒在饼上。
（如果喜欢咸味，可以提前抹油，撒点盐、花椒粉）

6、自底部开始卷起。
（尽量卷的紧一点，不然会有空隙）

7、自一端开始卷，尾部收于下方，用擀面杖将其按压，擀薄。
（饼的大小与电饭煲一致）

8、表面喷少许清水。
（有喷壶就用喷壶，没有就用毛刷刷点）

9、撒黑芝麻点缀。
（因为之前洒水，所以黑芝麻撒上去就能粘住，不用用力）

10、锅子底部刷少许油。
（其实不粘效果很好，不刷也不会粘，但是感觉饼的表面有点油，会更润，不会干硬）

11、将做好的饼放入电饭煲内。

12、选择电饭煲煲仔饭功能。
（我试过其他程序，都不能烘出这个金黄色的噶扎，只有煲仔饭这个功能火力大，能很快煎黄）

13、工作完成的样子，饼是不是比刚才“胖”了很多？在锅里发酵的。

14、两次翻面，程序完成再加一个，直至两面都金黄色即可。

15、这是反面的颜色。

16、切块，包起来，第二天早晨做早餐。