食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
总量 | 317克 | 玫瑰煎饺热量/卡路里751千卡 | |||
热量751千卡,相当于挖煤125分钟消耗的热量360 |
1、备用食材
2、把葱花倒入肉馅里加入胡椒粉,白糖,蚝油,蒜蓉,芝麻油搅拌均匀备用。
3、把四张饺皮从叠在平,把肉馅放在饺皮中间,在对拆,最后慢慢卷起即好了。
4、做好了的玫瑰饺子。
5、烧热锅倒入油把饺子一个一个的摆到锅里去,煎2。分钟加入一些开水盖上盖煮3分钟
6、用一个碗倒入蚝油1勺,芝麻油1勺,爆香的蒜泥2勺,生抽1勺,加入开水3勺,霸王辣椒酱1大勺搅均匀
7、在开锅盖加入一些水,放每个饺子上面却淋上配好的酱汁在盖上盖煮2分钟即可。
8、装盘放上一片莱叶点缀。
9、美美的玫瑰煎饺即好了
10、成品
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补虚、解热毒、润肠胃等功效;可与香芋、丝瓜、蕨菜搭配;与北极虾、杏、驴肉相克,同食可能会引起不适;
葱花具有预防高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促消化、增加食欲等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、呵护咽喉等功效;与赤豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;
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