饺子馅的热量/卡路里_饺子馅的做法

1、步骤：肥瘦猪肉搅机或自己在家剁！虾剥了切丁！红胡萝卜切细粒！玉米粒每个切对半不然太大了！干香菇开水泡好切丁！葱切好！料都弄好打入3个蛋清！加料酒~老抽~盐~味精搅拌！关键在搅拌馅时一定要朝一个方向去搅拌！这样肉会好吃！咸淡自己慢慢调！
2、饺子馅调好了！特香！
3、今早煮了6个当早点！
4、这个饺子真的很好吃很好吃很好吃说了3次哈哈！一口咬下去有肉~有虾~有红萝卜~有香菇~有玉米粒~比买的好吃多了！自己包的又新鲜又卫生又美味！
5、肉一定要选择肥肉厚点的猪肉会更香！我买的都是本地猪肉！菜场就有2家都是本地猪！

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补肾养血等功效；可与香芋、芒果、豆腐皮搭配；与鹌鹑、明虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、下气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、托疹解毒、延缓衰老等功效；可与仔鸡、胡萝卜、鸡腿搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、抗菌等功效；可与膝圆牛肉、新鲜芦荟、腹部牛肉搭配；与豆腐丝、豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、烫伤、护肤等功效；可与辣椒、菠菜、生菜搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

饺子馅的热量和减肥功效