| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 炒红果热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于排球156分钟消耗的热量480 | |||||
1、山楂泡上一会儿搓洗干净，去核晾干
2、冰糖白糖加水煮开，放山楂
3、煮开后转小火10分钟，关火焖一会儿就可以啦
4、放进无油无水的容器里，放晾进冰箱，个人觉得还是冰的好吃
5、还可以加生粉煮开冻冰棍，或者捣碎成酱抹面包吃
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、消食健胃、驱虫等功效；可与荷叶、薏米、排骨搭配；与胡萝卜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与五味子、石榴、草莓搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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