海带豆腐汤的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、减少放射性疾病、降血糖等功效；可与木耳、丝瓜、干贝搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、治疗高血压等功效；可与白萝卜、青萝卜、辣椒搭配；与葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与圆生菜、生菜、香椿搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；