| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 简单美味-肉酱香菇面热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于开车416分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好上述各种食材
2、原味的烤肉酱即可
3、面
4、香菇切丁，香肠切丁
5、油锅炒香葱蒜沫后下猪肉沫
6、加入一点花椒面，加入一勺料酒去味，再加入蚝油炒均匀
7、肉沫变色时下入香菇丁与香肠丁，炒熟
8、加入半袋大喜大烤肉酱翻炒均匀
9、面煮熟后捞出，放入刚刚做好的肉沫香菇酱
10、蔬菜轻微翻炒盛出摆盘，黄瓜/胡萝卜摆盘
11、完成啦?
香肠切薄片煎至两边微微翘起后摆盘
12、开动吧
无论是早中晚夜都非常适合吃的哦
好吃不腻
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、防癌等功效；可与牛腩、鸡腿、鲤鱼搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、增加食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
